8 Tipps für ein gesundes und lebenswertes Zuhause

Ein gesundes Leben zu führen, bedeutet nicht nur, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Manchmal vergessen die Menschen, wie wichtig ihr Zuhause für ihr allgemeines Wohlbefinden und ihren Gemütszustand ist. Schließlich verbringen Sie im Durchschnitt mindestens die Hälfte Ihres Lebens in Innenräumen. Deshalb haben wir acht Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, ein gesundes und lebenswertes Zuhause zu schaffen und zu erhalten.

1. Lüften Sie Ihr Zuhause gut

Laut wissenschaftlichen Untersuchungen ist die Luft in Innenräumen im Durchschnitt 2,5 bis 5 Mal schlechter als die Außenluft. Das liegt unter anderem daran, dass sich schädliche Stoffe leicht ansammeln, wenn die Luft nicht richtig fließen kann. Sorgen Sie also dafür, dass Sie Ihr Zuhause immer richtig lüften, zum Beispiel mit Hilfe von VELUX-Dachfenstern. Es reicht oft nicht aus, nur ein Fenster im Bad oder im Schlafzimmer zu öffnen. Lassen Sie täglich mehrere Fenster zusammen für mindestens eine halbe bis eine Stunde geöffnet, um genügend frische Luft hereinzulassen und verbrauchte, alte Luft zu ersetzen. Sie können auch Orte in Ihrer Wohnung schaffen, an denen Sie schnell und einfach frische Luft schnappen können, zum Beispiel mit einem Balkonfenster.

2. Feuchtigkeit begrenzen

Das Lüften Ihrer Wohnung ist auch sehr wichtig für die Feuchtigkeit, oder besser gesagt, um sie zu vermeiden. Wenn Sie regelmäßig mehrere Fenster gegeneinander öffnen, und sei es auch nur für ein paar Minuten, können Sie bereits einen Großteil des Kondenswassers und der Feuchtigkeit aus Ihrer Wohnung fernhalten. Untersuchungen haben gezeigt, dass bereits 32% der alten Luft im Haus durch frische Luft ersetzt werden, wenn mehrere Fenster für etwa 40 Minuten gegeneinander geöffnet werden. Die Verringerung der Luftfeuchtigkeit ist vor allem in feuchten Räumen wie dem Bad und der Küche notwendig, wo sich schnell Schimmel bilden kann. Mit der aktiven Klimasteuerung von VELUX können Sie die ideale Luftfeuchtigkeit für Ihr Zuhause einstellen.

3. Öffnen Sie Ihr Haus für die Sonne

Nicht nur die Qualität der Innenraumluft ist wichtig für ein gesundes und lebenswertes Zuhause, auch die Menge an Tageslicht, die täglich in die Räume fällt, ist von großer Bedeutung. Untersuchungen zeigen nämlich, dass eine Umgebung mit viel Tageslicht die Konzentration und Produktivität der Menschen deutlich steigert. Als Faustregel gilt, dass die Glasfläche in einem Raum mindestens 25 % der gesamten begehbaren Bodenfläche ausmachen sollte. Dachfenster sind im Durchschnitt viel effizienter als vertikale Fenster. Und wenn Sie ein Flachdach haben, sind VELUX-Flachdachfenster natürlich auch fantastische Tageslichttransmitter.

4. Schaffen Sie eine Umgebung, in der Sie gut schlafen können

Die Bedeutung einer guten Nachtruhe für die Gesundheit kann nicht oft genug betont werden. Wenn Sie genügend Schlaf bekommen, beugen Sie nicht nur schlechter Laune am nächsten Tag vor, sondern können langfristig sogar neurologischen Störungen vorbeugen. Kaufen Sie also nicht nur eine gute Matratze, sondern sorgen Sie auch für eine Umgebung, in der Sie gut schlafen können. Das bedeutet, dass Sie den Lichteinfall und die Dunkelheit gut steuern müssen, zum Beispiel mit einem effektiven Verdunklungssystem. In den heißen Sommermonaten ist es außerdem wichtig, dass Sie wissen, wie Sie die Temperatur im Haus mit guten Jalousien angenehm halten können.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haus sauber ist

Es mag selbstverständlich sein, aber die regelmäßige Reinigung Ihres Zuhauses trägt erheblich dazu bei, dass Sie ein gesundes und lebenswertes Zuhause haben. Sie verhindern, dass sich Bakterien in Ihrer Wohnung ansiedeln und ausbreiten, die auf lange Sicht Ihrer Gesundheit schaden können. In dieser Hinsicht ist Vorbeugen besser als Heilen. Dicke Teppiche und alte Sofas sind zum Beispiel oft Brutstätten für Bakterien, deshalb kann es ratsam sein, sie durch staubfreie Varianten zu ersetzen. Behalten Sie dies bei der Wahl des richtigen Sonnenschutzes im Hinterkopf. Mit Rollläden vor den Fenstern können Sie zum Beispiel ganz einfach das Licht regulieren, ohne einen staubigen Vorhang zu benutzen.

6. Insekten und anderen Schädlingen vorbeugen

Eine gelegentliche Spinne im Fensterrahmen ist in der Regel kein Problem, aber im Inneren des Hauses sollten Sie Insekten und andere Schädlinge so weit wie möglich vermeiden. Achten Sie also darauf, dass die Außenwände ausreichend abgedichtet sind, um z. B. Mäuse fernzuhalten, lagern Sie Ihre Lebensmittel richtig, um lästige Insekten wie Ameisen und Kakerlaken fernzuhalten, und installieren Sie ein Insektenschutzgitter, damit die Tiere nicht einfliegen. Und natürlich sollten Sie Ihr Haus regelmäßig reinigen.

7. Denken Sie über die Verwendung von Chemikalien und Plastik nach

Ihr Zuhause sollte nicht wie eine Fabrik aussehen. Versuchen Sie bei der Reinigung Ihres Zuhauses möglichst chemiefreie Produkte zu verwenden, damit Ihre Haut und Ihre Lungen nicht so leicht mit schädlichen Substanzen in Berührung kommen oder ihnen lange ausgesetzt sind. Heutzutage gibt es immer mehr natürliche Alternativen oder unschädliche Reinigungsprodukte, mit denen Sie Ihr Zuhause reinigen und von gefährlichen Chemikalien freihalten können. In diesem Zusammenhang ist es auch ratsam, einen kritischen Blick auf die Menge an Plastik in Ihrem Haushalt zu werfen, z. B. auf Kinderspielzeug. Plastikspielzeug, das im direkten Sonnenlicht liegt oder auf der Fußbodenheizung erwärmt wird, kann giftige Dämpfe abgeben.

8. Halten Sie Ihr Haus regelmäßig instand und kontrollieren Sie es

Ein letzter Tipp, den wir Ihnen geben möchten, ist, Ihr Haus regelmäßig zu überprüfen und zu warten. Denken Sie daran, die Wasserleitungen auf ihre Wasserqualität zu überprüfen oder den Heizkessel zu kontrollieren und die Materialien sorgfältig zu pflegen. Sie können auch Sensoren im Haus installieren, um die Luftqualität zu messen, damit Sie wissen, wann es notwendig ist, die Fenster zum Durchlüften eine Weile zu öffnen. Jedes Haus sollte außerdem standardmäßig mit einem CO-Detektor ausgestattet sein, damit Sie das Risiko einer Kohlenmonoxidvergiftung ausschließen.